Fitnessguide: 3 alternativer til fitnesscentrene

man-1282232_960_720 (1)

Rigtig mange danskere vælger i disse år at melde sig ind i et fitnesscenter. Dette har hurtigt gjort at fitnessbranchen er blevet en af de hurtigst voksende brancher herhjemme. Men det er dog langt fra alle der vælger at bruge deres fitnessabonnement, og derfor er der mange passive medlemmer i de danske centre. Derudover er det stadigvæk ganske dyrt at være medlem af et fitnesscenter, så hvis du gerne vil spare nogle penge, så kommer der her en kort guide til tre alternativer, man kan benytte sig af i stedet for fitnesscentrene.

Læs mere

Elcykel – tæller det som motion?

bicycle-riding-1082281_960_720

Elcyklerne har for alvor fået sit gennembrud hos den danske befolkning inden for de sidste par år og antallet af solgte elcykler er fuldstændig eksploderet det seneste år. Men hvordan er det lige en elcykel virker og er det en knallert/scooter eller er det rent faktisk en cykel. Jeg vil forsøge at komme diverse myter til livs og frembringe sandheden bag elcyklen og dens funktionalitet.

Læs mere

Sådan passer du på din hørelse

woman-1447067_1280

I Danmark har vi indenfor de sidste 10 år set en voldsom stigning i antallet af unge med høreskader. Således viste en Amerikansk undersøgelse, at 20% af de unge, gik rundt mer høreskader. Stigningen skyldes flere ting, men en af de store syndere er den slags høretelefon, som sidde inde i øret – de såkaldte earbuds, fordi de lukker ørekanalen, og man har derfor svært ved at vurdere, hvor højt man egentlig spiller. I dag giver de fleste telefoner besked om, hvis du skruer mere op for lyden, end det anbefales, således at man har en fornemmelse for, at man er nået et maksimum. Dette skal være med til at sikre færre høreskader blandt unge. Også på arbejdspladser, hvor støjen er for høj, ser man stigende anmeldelse af arbejdsrelaterede høreskader.

Læs mere

Stop med slankehysteri straks efter fødsel!

fitness-dk billede

Er du lige blevet mor, og sidder du nu og leder efter information om, hvordan du kan få din lække før-fødsel krop tilbage? Først og fremmest tillykke, men dernæst må du også indse, at din krop vil være forandret for altid. Du kan lige så godt nyde din barsel, for den kommer aldrig igen. Derfor kan du, af sundhedsmæssige årsager, godt gå stille og roligt i gang med motionen igen.

Læs mere

Foam ruller: Kom dine muskelspændinger til livs

exercise-1284370_640

Mange danskere døjer med muskelspændinger og de kan være svære at komme helt til livs. Mange vælger at få massage hos en massør eller en fysioterapeut, men ofte har det ikke en længere varende effekt og du er nød til med ugers mellemrum at tage til din massør for at holde dine muskelspændinger nede.

Det kan hurtigt blive en stor udgift hver måned, hvis du skal gå til massør en eller flere gange om måneden. I dag findes der foam roller, som er en blød eller hård rulle (afhængig af materialet) der kan bruges til at massere dine muskler. Den er super effektivt og er et godt alternativ til massage eller andre behandlinger.

Læs mere

Med det rette udstyr er du klar til en vild MTB oplevelse i skoven!

Mtb

Danskerne er efterhånden blevet bidt af en gal mountainbiker, og der er snart ikke den skov, der ikke har dækspor eller singletracks, der i weekenden er fyldt med mountainbikere i alle aldre. Og det er dejligt, for mountainbiking er en fed sport, der ikke alene holder dig i form, men også er fyldt med action, naturoplevelser og ind imellem adrenalin-kick.

Læs mere