Husk tandbørsten!

teeth-1652976_1280

Det siges, at øjnene er vinduet til sjælen. I så fald må munden være vinduet til den generelle sundhed og velvære. Flere studier viser i hvert fald, at der er sammenhæng mellem sygdomme og sygdomstegn i tænder og tandkød og kroppens tilstand.

En undersøgelse fra USA viser, at nogle af de tidligste tegn på kræft, diabetes, graviditet, stofmisbrug samt forstyrrelser i hormonbalancen og immunforsvaret viser sig i tandkødet, tungen og på tænderne, nogle gange før patienterne vidste det.

Læs mere

Hold motivationen

motivation-1634875_1280

Når det kommer til træning og motivation, oplever de fleste, at der er nogle dage, hvor man er meget motiveret og andre dage, hvor man skal kæmpe for at finde motivationen og komme afsted til træning. At sætte konkrete mål for sin træning kan hjælpe til, at man holder motivationen oppe, fordi man har noget specifikt at gå efter.

Læs mere

Aktiv ferie? Her er 3 oplagte muligheder

Australian S12 swimmer Jeff Hardy swims freestyle at the 1996 Atlanta Paralympic Games

Det kan for mange være en følelse af rastløshed og kedsomhed, der er forbundet med en chartertur ved poolen. For dem er det heldigt at der findes rejsemål, der er henvendt den aktive type, som godt kunne tænke sig at kombinerer træning med ferie. En træningsferie kan ligeledes ses som en motiverende faktor, der kan være et afbræk fra træningen hjemme i Danmark.

Her kommer 3 muligheder for ferie, der er oplagt for typen, der gerne vil kombinere de bedste træningsfaciliteter med ferien til de varme himmelstrøg

Læs mere

Fitnessguide: sådan træner du bedst de små grå

crocheting-1479210_960_720

Når man taler om fitness er der forståeligt nok et overvejende fokus på hvordan man kan forbedre sin fysiske form, herunder ens kondition eller styrke, og netop derfor glemmer mange ofte, at det er ligeså vigtigt, at man holder sig i mentalt god form. En sund sjæl er som man siger afgørende for, at man kan have et sundt legeme, og netop derfor kommer der her en kort guide til tre aktiviteter, som hjælper dig med at komme i mentalt topform – uden at få sved på panden.

Læs mere