Husk tandbørsten!

teeth-1652976_1280

Det siges, at øjnene er vinduet til sjælen. I så fald må munden være vinduet til den generelle sundhed og velvære. Flere studier viser i hvert fald, at der er sammenhæng mellem sygdomme og sygdomstegn i tænder og tandkød og kroppens tilstand.

En undersøgelse fra USA viser, at nogle af de tidligste tegn på kræft, diabetes, graviditet, stofmisbrug samt forstyrrelser i hormonbalancen og immunforsvaret viser sig i tandkødet, tungen og på tænderne, nogle gange før patienterne vidste det.

Læs mere

Hold motivationen

motivation-1634875_1280

Når det kommer til træning og motivation, oplever de fleste, at der er nogle dage, hvor man er meget motiveret og andre dage, hvor man skal kæmpe for at finde motivationen og komme afsted til træning. At sætte konkrete mål for sin træning kan hjælpe til, at man holder motivationen oppe, fordi man har noget specifikt at gå efter.

Læs mere

Aktiv ferie? Her er 3 oplagte muligheder

Australian S12 swimmer Jeff Hardy swims freestyle at the 1996 Atlanta Paralympic Games

Det kan for mange være en følelse af rastløshed og kedsomhed, der er forbundet med en chartertur ved poolen. For dem er det heldigt at der findes rejsemål, der er henvendt den aktive type, som godt kunne tænke sig at kombinerer træning med ferie. En træningsferie kan ligeledes ses som en motiverende faktor, der kan være et afbræk fra træningen hjemme i Danmark.

Her kommer 3 muligheder for ferie, der er oplagt for typen, der gerne vil kombinere de bedste træningsfaciliteter med ferien til de varme himmelstrøg

Læs mere

Fitnessguide: sådan træner du bedst de små grå

crocheting-1479210_960_720

Når man taler om fitness er der forståeligt nok et overvejende fokus på hvordan man kan forbedre sin fysiske form, herunder ens kondition eller styrke, og netop derfor glemmer mange ofte, at det er ligeså vigtigt, at man holder sig i mentalt god form. En sund sjæl er som man siger afgørende for, at man kan have et sundt legeme, og netop derfor kommer der her en kort guide til tre aktiviteter, som hjælper dig med at komme i mentalt topform – uden at få sved på panden.

Læs mere

Fitnessguide: 3 alternativer til fitnesscentrene

man-1282232_960_720 (1)

Rigtig mange danskere vælger i disse år at melde sig ind i et fitnesscenter. Dette har hurtigt gjort at fitnessbranchen er blevet en af de hurtigst voksende brancher herhjemme. Men det er dog langt fra alle der vælger at bruge deres fitnessabonnement, og derfor er der mange passive medlemmer i de danske centre. Derudover er det stadigvæk ganske dyrt at være medlem af et fitnesscenter, så hvis du gerne vil spare nogle penge, så kommer der her en kort guide til tre alternativer, man kan benytte sig af i stedet for fitnesscentrene.

Læs mere

Hvem dækker hvis du kommer galt afsted i trænings-centeret?

injury-02

Det har aldrig været så populært at træne, som det er i dag. Den sunde bølge har for alvor ramt Danmark, og det har blandt medført fyldte træningscentre på tværs af landet.
De mange træningscentre bugner af kunder, der går og løfter vægte, trækker i torve, eller ligge og tager mavebøjninger på de bløde farvestrålende måtter. Men hvem betaler hvis man bliver alvorlig skadet i træningscenteret?

Læs mere

Elcykel – tæller det som motion?

bicycle-riding-1082281_960_720

Elcyklerne har for alvor fået sit gennembrud hos den danske befolkning inden for de sidste par år og antallet af solgte elcykler er fuldstændig eksploderet det seneste år. Men hvordan er det lige en elcykel virker og er det en knallert/scooter eller er det rent faktisk en cykel. Jeg vil forsøge at komme diverse myter til livs og frembringe sandheden bag elcyklen og dens funktionalitet.

Læs mere

Sådan passer du på din hørelse

woman-1447067_1280

I Danmark har vi indenfor de sidste 10 år set en voldsom stigning i antallet af unge med høreskader. Således viste en Amerikansk undersøgelse, at 20% af de unge, gik rundt mer høreskader. Stigningen skyldes flere ting, men en af de store syndere er den slags høretelefon, som sidde inde i øret – de såkaldte earbuds, fordi de lukker ørekanalen, og man har derfor svært ved at vurdere, hvor højt man egentlig spiller. I dag giver de fleste telefoner besked om, hvis du skruer mere op for lyden, end det anbefales, således at man har en fornemmelse for, at man er nået et maksimum. Dette skal være med til at sikre færre høreskader blandt unge. Også på arbejdspladser, hvor støjen er for høj, ser man stigende anmeldelse af arbejdsrelaterede høreskader.

Læs mere

Stop med slankehysteri straks efter fødsel!

fitness-dk billede

Er du lige blevet mor, og sidder du nu og leder efter information om, hvordan du kan få din lække før-fødsel krop tilbage? Først og fremmest tillykke, men dernæst må du også indse, at din krop vil være forandret for altid. Du kan lige så godt nyde din barsel, for den kommer aldrig igen. Derfor kan du, af sundhedsmæssige årsager, godt gå stille og roligt i gang med motionen igen.

Læs mere