Archives for Gode råd til motion category
Når man tænker på motionsudstyr, er der utrolig meget der popper op i mit hoved. Markedet for motionsudstyr er kæmpe og der bliver hele tiden opfundet nye former for motionsudstyr, der kan gøre det ene eller andet for lige netop din sportsgren.
Hvis du skal ud og investere i motionsudstyr kan det godt betale sig at lede nettet igennem for de bedste priser. Mange webshops slår kun hinanden på prisen. Read more… »
Der er mange, som gerne vil tabe sig på armene. Det kan være at man føler, at de er lidt for slatne eller bare generelt for store.
Mange tror fejlagtigt, at man kan benytte sig af en teknik, der kaldes punktslankning til at tabe sig på armene eller på maven. Det er desværre ikke muligt at vælge et punkt på kroppen, hvor man gerne vil tabe sig mere end andre.
Et vægttab fungerer ved, at man forbrænder flere kalorier end man indtager. På den måde begynder kroppen at forbrænde fedtdepoter og derefter taber man sig. Det er derfor ikke muligt at påtvinge kroppen at tabe sig på armene.
Kroppen vælger at gå efter et vægttab, der hvor din krop er genetisk eksponeret. Så det bedste råd, hvis man gerne vil tabe sig på armene, er simpelthen at følge en god gammeldags slankekur i samspil med motion. Kun på denne måde vil du sikre dig den krop du ønsker dig.
Read more… »
Der er mange, der gerne vil tabe sig på lårene. Det er bare ikke altid helt let at få lige præcis det vægttab på lårene, som man eftersøger. Mange personer er ikke disponerede til at tabe sig på lårene og vil derfor aldrig få lige præcis de lår, som de gerne vil have.
Der er mange, som ikke kan lide den måde deres krop er udformet. Det kan være ens lår, der er lidt for store, armene slasker eller andet. Rigtig meget af dette kan rettes op på ved at dyrke motion og styrketræning ved siden af.
Dog kan der i mange tilfælde også bare være tale omkring, at ens krop ikke er bygget til at have slanke lår. Nogle piger har muskuløse lår og hvis man har muskuløse lår er det ikke muligt at tabe sig på lårene, hvis man ellers gerne vil have et sundt liv.
Read more… »
Når man skal tabe sig på maven er der nogle ting man skal være opmærksom på. I modsætning til mange af de traditionelle råd du får, når du gerne vil tabe dig på maven, så har vi et helt andet råd.
Det er ikke muligt kun at tabe sig et enkelt sted på kroppen. Hvis man gerne vil tabe sig på maven, så er man nødt at lægge nogle kræfter i det.
Der er mange, som har den holdning / forhåbning, at hvis de laver nok mavebøjninger vil de få en flad og slank mave. Det er desværre bare ikke sandheden. For at man kan få et vægttab på maven er det vigtigt, at man er opmærksom på hvordan kroppen hænger sammen.
Når man skal tabe sig på maven, er det derfor vigtigt, at man træner og spiser sundt. Præcis, som hvis du skulle igennem en helt almindelig slankekur. Der er mange, som ikke forstår konceptet ved en slankekur.
Read more… »
Vi har modtaget nedenstående mail fra en ung dreng, som spørger efter nogle gode råd ang. styrketræning og vægttab. Vi har fået et par andre mails ang. det samme emne og har derfor valgt at sætte svaret på hjemmesiden. Vi håber, at I får god udbytte af denne artikel:
Hej Fitness-dk.
Jeg er en 17-18 årig dreng som virkelig meget går ind for fitness/styrketræning. Jeg har læst meget på jeres hjemmeside om en masse ting, men har ikke kunne finde svar på følgende:
Ps: jeg har prøvet at give så mange mulige detaljer som muligt.
Read more… »
Styrketræning er et vidtrækkende begreb. Nogle mener, at styrketræning udelukkende handler om at blive stærkere, imens nogle mener at styrketræning også dækker over bodybuilding og det at få større muskler. Jeg vil tage fat i min egne erfaringer og gå efter begge dele. Jeg vil fortælle lidt om hvordan man lægger et styrketræningsprogram og hvad styrketræning faktisk gælder over.
Styrketræning betyder for mange, at man træner for at styrke kroppen. Når man taler om styrketræning og motion, så er det vigtigt at tænke på hvordan man som menneske levede for bare 1000 år siden. Vores kroppe har i mange tusind år været vant til én livsstil og det er først i de seneste 1000 år, at vi har ændret vores livsstil – man kan sige, at det først er indenfor de sidste 100 år at vi har ændret vores livsstil drastisk, som også bliver bekræftet af diverse fedme epidemier.
Man tænker over hvordan man skal kombinere motion og styrketræning for at få de bedste resultater. Det er kendt i motion og styrketræning verden, at man ikke kan træne optimalt for begge sider af sporten – Så hvad skal man vælger, når man skal vælge mellem motion og styrketræning?
Det kan være svært at beslutte sig for hvad man skal træne efter når valget er mellem motion og styrketræning. normalt kan man ikke træne efter begge dele, da motion og styrketræning går efter hver sin type muskelfibre. Det er også til dels rigtigt, men når vi taler om motionsplan, så kan man sagtens dyrke motion og styrketræning samtidigt. Det er først, når vi begynder at tale omkring eliteplan, at man skal have besluttet sig om man vil dyrke motion eller styrketræning og man skal helst gøre det MEGET tidligt!
Read more… »
Er du på jagt efter noget godt fitness i København? Det kan nemlig godt være noget af en opgave at finde et godt fitness center i København, selvom man er stedkendt. Det vil vi gerne råde bod på og hjælpe dig med at finde fitness i København.
Fitness og København hænger unægteligt meget sammen, især når man kigger på demografien i København og omegn. Det er alment kendt, at diverse fitness centre i Danmark og fitness København boomer af unge mennesker. Demografien i København viser at der bor en overflod af unge mennesker, som lige netop er målgruppen for fitness centrene. Derfor er det naturligt, at fitness København er en naturlig udvikling. Read more… »
Der findes mange gode råd på internettet omkring hvordan du kan øge din fedtforbrænding, dog er mange af disse såkaldte praktiske råd ikke særlig meget værd. Når det gælder fedtforbrænding er der utroligt mange råd, som bedst kan klassificeres, som myter. Disse råd er oftest i stil med, at man har mulighed for at komme i en gylden fedtforbrændingszone, som man så kan holde i lang tid under træning, hvor man så forbrænder mere fedt end hvis man træner hårdere.
Dette er direkte løgn og bedrag. Når vi taler om fedtforbrænding, så gælder det om at have en høj puls i så lang tid, som overhovedet muligt. Man har et lille regnestykke, når man taler om fedtforbrænding eller vægttab. Det hedder at man skal bruge mere energi end man indtager. Kun på den måde kan man forbrænde fedt eller tabe sig.
Read more… »
Subscribe